모듈

내용

[Opening]

지금 괜찮아요?

• 한국인의 행복지수와 그 의미

• [진단] 현재 나의 주관적 만족도 진단

• 주관적 만족도를 높이는 구성요소 이해 : 긍정정서, 부정정서, 인지적 만족감

[Zoom-in]

내 안을 들여다보기

• 행복의 구성요소 1 : 긍정정서 높이기

  • 소확행 리스트를 통한 현재의 긍정정서 높이기

  • 긍정 경험 성찰을 통한 지속적 긍정정서 높이기

• 행복의 구성요소 2 : 부정정서 다스리기

  • 감정카드를 통해 감정에 대한 이해 높이기

  • 현실적 낙관주의자의 커뮤니케이션 기법 활용을 통해 부정정서 전환하기

[Zoom-out]

내 주변 살피기

• 행복의 구성요소 3 : 인지적 만족감 (개인 / 관계 / 업무) 높이기

  • 개인 : 강점 발견 및 삶의 다양한 역할 속 강점 발현 방법 탐색

  • 관계 : 조직 내 다양한 사람들과의 소통 방법 탐색

  • 업무 : 내가 하는 일의 가치와 의미 재정립

[Close-up]

나는 어떤

사람인가요?

• 나만의 행복예고편

  • 내 삶의 행복실천 리스트 작성