대상 및 교육 시간
학습대상
기존 자기계발서에서 제시하는 성공 방법을 넘어 나만의 성공 방법을 찾고자 하는 모든 임직원
지속적으로 수행할 수 있는 성공 습관을 찾는 임직원
성공 습관과 관련된 자기계발을 희망하는 임직원장인
교육 시간
3시간
학습 목표 및 기대효과
1. 실력을 향상시키고 성취하고자 하는 부분에 대해 꾸준하고 효과적인 연습 습관을 형성할 수 있다.
2. 뇌과학적인 연습 설계법을 이해하여 목표 달성을 위한 체계적인 계획을 수립할 수 있다.
3. 목표 달성에 대한 꾸준한 연습과 체계적 계획을 통해 본인의 업무 역량은 물론 성공에 대한 성취감까지 얻을 수 있다.
학습내용
주제 | 학습내용 |
재능은 타고난 것일까? | 선천적 재능에 대한 고정관념을 깨고, 후천적 노력으로 누구나 탁월해질 수 있다는 가능성을 탐색합니다. |
재능의 비밀: 뇌 가소성과 학습의 상호작용 | 외부 자극에 따라 뇌의 구조가 변화하고 연결되는 '뇌 가소성'의 원리를 통해 학습의 과학적 근거를 이해합니다. |
뇌를 바꾸는 연습법 CREB | 작은 성공을 지속 가능한 습관으로 만드는 4가지 핵심 원칙(Cut, Repeat, Emotion, Belief)의 개요를 학습합니다. |
작게 쪼개라 (Cut) | 거창한 목표 대신 즉시 실행 가능한 최소 단위로 과업을 나누어 심리적 장벽을 낮추는 법을 익힙니다. |
자주, 꾸준히 반복하라 (Repeat) | 뇌에 강력한 신경 회로를 구축하기 위해 짧은 시간이라도 매일 반복하는 습관 형성의 힘을 이해합니다. |
감정을 담아라 (Emotion) | 즐거움이나 성취감 같은 긍정적 감정이 뇌의 기억과 학습 효율을 어떻게 극대화하는지 파악합니다. |
자신을 믿어라 (Belief) | 할 수 있다는 자기 효능감이 실제 행동의 변화와 목표 달성에 미치는 결정적 역할을 확인합니다. |
기억에 CREB, 실행 계획을 세우다 | CREB 원리를 활용하여 학습한 내용을 장기 기억으로 전환하는 효과적인 암기 및 복습 전략을 수립합니다. |
생각에 CREB, 실행 계획을 세우다 | 부정적인 사고방식을 긍정적으로 전환하고 논리적 사고력을 키우는 사고 훈련 프로세스를 설계합니다. |
운동에 CREB, 실행 계획을 세우다 | 운동을 작게 쪼개고 즐겁게 반복하여 신체적 변화를 이끌어내는 구체적인 활동 계획을 마련합니다. |
영어에 CREB, 실행 계획을 세우다 | 언어 학습의 부담을 줄이고 실질적인 회화 실력을 높이기 위한 단계별 영어 습관 로드맵을 작성합니다. |